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世界骨质疏松日,承悦和您说骨松

日期:2019-11-26来源:本站浏览:
世界骨质疏松日的来历
世界骨质疏松日是在1996年最早由英国国家骨质疏松学会创办,从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持,当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。

随着参与国和组织活动逐年稳定地增长,世界骨质疏松日的影响日益扩大,到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人,担当了一个非常重要的角色,并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。

骨质疏松的影响

骨质疏松是衰老的一种表现。据《骨质疏松症中国白皮书》资料,我国60岁以上人群骨质疏松患病率,女性为53.5%,男性为12.1%。据统计,每年发生骨质疏松性骨折达1,500,000次,其中椎体骨折有700,000多次,髋部骨折有300,000多次,腕部骨折有200,000多次,其他骨折的也有300,000多次。

我国大约有1亿人受到骨质疏松的影响,在我国45岁以上的人口中每4名男性就有1名患有骨质疏松症,女性发病率更高,在30%以上。由于没有明显的早期症状,骨质疏松称得上是一位“隐形杀手”,很容易被人们忽视。目前,世界卫生组织已将骨质疏松症与糖尿病、心血管病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。

骨质疏松的危害

骨质疏松的危害第一点是疼痛。
第二是身高变短,变矮。

还有一个危害就是骨折。最常见的骨折就是前臂远端骨折;第二是腰椎、胸椎压缩性骨折;第三是骻关节骨折,这个比较严重了,这样就给家人带来麻烦,所以最重要的就是骻关节骨折,骻关节骨折以后一年的死亡率20%。

骨质疏松的后果

“骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱,有时即使受到轻微外力也会发生骨折。”专家说,髋部骨折是骨质疏松的最严重后果,患者20%会在1年内因各种并发症死亡,死亡率甚至高于乳腺癌,此外50%的患者在随后的日子里将致残。
,更让人担心的是,虽然脊椎骨折在骨质疏松症引起的骨折中更为常见,约占所有骨折的45%,但是还远远没有引起足够的重视。
大约50%的脊椎骨折患者没有得到过诊断、治疗,有的患者是在多次骨折后才被查出。在没有接受治疗的患者中,有些是因为患者自身重视不够,认为疼痛躺几天就好了;有些患者虽因疼痛就诊,如果医生问诊不够细,也可能不被发现。
在此提醒,腰背部疼痛、身高减低、驼背畸形、呼吸困难、胃肠道反流等症状,都可能是脊椎骨折的预警信号。
骨质疏松症是老年人的一种常见病,随着人们寿命的延长,社会的老龄化,其发生率逐渐上升。骨折等并发症可致残、致死,耗资大,对患者、家庭和社会带来沉重的负担。因此,骨质疏松症的防治已成为一个世界性的重要公共卫生问题之一。
骨质疏松的预防

对大多数人来说,骨质疏松症是可以预防的。建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。
人骨中含有水、有机质(骨胶)和无机盐等成分。其水的含量较其他组织少,平均约为20~25%。在剩下的固体物质中,约40%是有机质,约60%以上是无机盐。无机盐决定骨的硬度,而有机质则决定骨的弹性和韧性。

1重视骨骼营养的日常补充
如果每天仅仅摄入推荐量的钙和维生素D是不够的,从上述骨骼成分上来看:健康的骨骼营养需要有机质(骨胶)和无机质(钙)共同来完成。
①选用合适的骨骼营养品
②日常饮食
在饮食方面,预防骨质疏松症要多服用富含骨胶原和钙质的食品,包括动物软骨(含骨髓)、乳品类(牛奶、奶酪)、豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类,以及其他添加钙食品;每天补充适量的维生素,如VitD、K、B6及B12;还要注意减少富磷食物,如可口可乐等。
2体育锻炼
通过运动,骨的生长可能得到特别的调节。可以预防因不活动引起的丢失以及改善肌肉和增加灵活性,从而减少跌倒及其不良后果。 
3防跌倒
跌倒是骨质疏松性骨折主要的相关因素,所以要防止跌倒或降低跌倒出现的概率。提倡改善生活方式,尽可能的减少意外发生,尽可能减少或避免合并使用一些增加跌倒倾向的药物。
4减酒戒烟
酒精会引起器官损害;抑制钙和维生素D的摄取,还抑制维生素D的活化;直接对抗成骨细胞的作用吸烟会加速骨质的吸收,还会加速雌激素灭活和分解。